EMS-Training und die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit – alle Infos zu den Effekten von elektrischer Muskelstimulation auf die Gesundheit findest du in unserem Magazin. Informiere dich über Muskelaufbau, Abnehmen und weitere Vorteile des innovativen Trainings.
EMS-Training: Sport mit niederfrequentem Reizstrom
EMS bedeutet elektrische Muskelstimulation und wird bereits seit mehreren Jahrzehnten in der Physiotherapie angewendet. Seit einiger Zeit ist sie auf dem Vormarsch in Fitnessstudios und Mikrostudios und wird immer beliebter. Beinahe täglich eröffnen neue Studios in Deutschland und Österreich.
Welche Muskeln kann ich mit EMS trainieren?
Das Training mit elektrischer Muskelstimulation ist ein
Ganzkörpertraining. Die Stromimpulse, die über die angelegten Elektroden, die sich an der speziellen Trainingsweste oder den Manschetten um Arme und Beine befinden, in den Körper der Trainierenden geleitet wird, bewirkt eine Verstärkung der Kontraktion der Muskeln. Durch diese Art des Workouts werden alle Muskeln des Körpers angeregt und gerade tiefer liegende Muskelgruppen, die von konventionellem Training häufig unerreicht bleiben, können durch Fitness mit Strom gestärkt werden.
Durch die Regulierung der Stromstärke an den unterschiedlichen Muskelgruppen können auch bestimmte Körperbereiche besonders trainiert werden. Dadurch eignet sich EMS-Training gut für sportartspezifisches Training, aber auch für gezielten Muskelaufbau wie zum Beispiel gezieltes Bauchmuskeltraining.
Durch die positive Wirkung auf den Grundumsatz und damit den erhöhten Kalorienverbrauch auch Stunden nach dem EMS (Nachbrenneffekt) ist das Training mit elektrischer Muskelstimulation auch dann besonders zu empfehlen, wenn du eines der folgenden Ziele erreichen möchtest:
- Fettabbau, auch gezielt an Problemzonen
- Umfangreduzierung
- Straffung der Haut bzw. des Bindegewebes
Weiterführende Informationen rund um alle Effekte auf deine Gesundheit und den Körper findest du hier in unserem Magazin über die verschiedenen Kategorien.
