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Bis zu zehn Millionen Deutsche leiden an Kniebeschwerden. Gründe können ausgiebiges Laufen, langes Stehen, Fehlbelastungen, falsche Trainingsgewohnheiten oder im schlimmsten Fall sogar Verletzungen sein. Die Elektromuskelstimulation (EMS) basiert auf Erkenntnissen aus der Sportmedizin und gilt als eine intensive und zugleich sehr schonende Trainingsmethode, die sich besonders bei Knieproblemen eignet.

Kreuzbandriss: EMS kann bereits vor einer Operation eingesetzt werden

„Trainiert wird dabei vor allem die bewegungsführende Muskulatur, sodass Muskelkontraktionen wirksamer ausfallen und der Körper intensiver trainiert wird“, berichten Marcel Kentenich und Sammy Pesenti, Geschäftsführer des Bonner EMS-Anbieters Körperformen. Das Ergebnis: Die Muskeln um ein geschädigtes Gelenk werden schneller wieder gestärkt und das Knie dadurch entlastet.

Die EMS-Experten führen weiter aus: „Durch die Impulse werden zudem Schmerzsignale unterbunden und eine Linderung des Leidens herbeigeführt.“

Keine Gewichte = keine Zusatzbelastung des Knies

Da ohne Gewichte trainiert wird, bleibt das Kniegelenk außerdem von zusätzlichem Druck verschont, weshalb sogar nach einer Kreuzband-OP unter fachlicher Anleitung trainiert werden kann. Während der jeweils 20-minütigen Einheiten achten die geschulten Trainerinnen und Trainer auf Beschwerden, Belastbarkeit sowie Leistungsfähigkeit des Trainierenden und beraten dabei individuell. Das Ganzkörpertraining spricht nicht nur alle großen Muskelgruppen gleichzeitig an, sondern stärkt mit den Impulsen auch die Tiefenmuskulatur rund um das Kniegelenk.

Zwar muss das Knie nach einer OP zunächst noch geschont werden, doch mit EMS kann verhältnismäßig schnell wieder vorsichtig trainiert und die physiotherapeutische Behandlung wirksam unterstützt werden. „Nach einer Verletzung kann mittels EMS bereits vor einer Kreuzbandoperation trainiert werden, um den Quadrizeps zu mobilisieren, das Knie schnell wieder beweglich zu bekommen und den regulären Streck- und Beugewinkel wiederherzustellen“, berichten EMS-Experten. Gar nicht so belanglos, denn die Beweglichkeit, die das Gelenk unmittelbar vor der OP hat, ist das Maximum, das mit intensiver Physiotherapie nach einer Kreuzbandoperation wieder erreicht werden kann. Zudem bildet sich durch die geringe Belastung vor dem Eingriff die Muskulatur zurück, weshalb der Einsatz von EMS zusätzlich unterstützend wirkt.

Einer der größten EMS-Anbieter Deutschlands bietet zudem eine Vielzahl spezieller Trainingskonzepte zu weiteren Gesundheitsthemen an. Darunter: Programme zur Stärkung der Bandscheiben, zur Prävention, nach einer OP oder sogar als Alternative zur klassischen Rückbildungsgymnastik nach der Geburt eines Kindes.

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ACHTUNG: Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist zuerst die Freigabe eines Arztes einzuholen. Das Training sollte außerdem nur unter Anleitung von ausgebildetem Fachpersonal durchgeführt werden.

Quelle: Körperformen

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